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心血管病是老年病?十来岁肥胖儿童就出现动脉粥样硬化!怎么预防
发布日期:2020-07-12 00:22   来源:未知   阅读:

很多人认为心脑血管疾病等问题一定是老年病,但是这种思想太绝对,因为随着肥胖的年轻化越来越严重,心脑血管疾病年轻化越来越严重,甚至在儿童时代就可能出现,必须从早开始预防与改善。欢迎私信回复 糖尿病,学习糖尿病康复与逆转方法

一、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种,是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因,其特点是受累动脉病变从内膜开始,一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成,病变常累及弹性及大中等肌性动脉,一旦发展到足以阻塞动脉腔,则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。

二、儿童肥胖标准

儿童理想体重的推荐标准

1?6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7?12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。

肥胖评估方法:根据公式:(实测体重/标准体重?1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级:

轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%?30%。

中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%?50%。

重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。

三、最新研究:儿童肥胖会引起动脉粥样硬化

澳大利亚默多克儿童研究所(MCRI)领导的一项新研究显示,肥胖或超重的幼儿在11-12岁时表现出与心血管疾病有关的迹象。如果儿童很早就肥胖或超重,他们在11至12岁时就显示出动脉硬化、动脉壁增厚并且以后发展为代谢综合征的高风险。

四、怎么改善儿童肥胖?

改善儿童肥胖,生活方式是关键!

1、减少含糖饮料的饮用,尽量不喝,比如可乐等等加糖饮料;

2、多吃蔬菜、水果等膳食纤维、维生素等营养高的食物;

3、主食加入一些粗粮、杂粮;

4、每天运动一小时;

5、少玩电脑与手机游戏、看电视;

6、减少久坐时间;

7、早睡早起。